總是睡不飽?關鍵在缺少GABA
生活壓力大、尤其經過疫情的這幾年、以及作息不正常、熟齡困擾都是造成睡不飽的原因。
建議可以做一些放鬆心情的運動、瑜珈、靜坐等等,讓自己心情放鬆。
睡前也建議不要使用3C產品。
飲食和營養和生理機能與睡眠息息相關,許多人會選擇補充睡眠保健食品,GABA就是和睡眠相關重要的保健成分之一。
到底GABA是什麼?功能有哪些?要如何透過食物補充?
GABA是什麼?
GABA全名是Gamma-aminobutyric acid (γ-胺基丁酸),
是一種含有4個碳的胺基酸,是重要的傳導物質,能發揮調節的作用,冷靜興奮的心情反應,並幫助放鬆、幫助入睡。
GABA的3大作用及功效
GABA作用1:有助於穩定興奮與不安、平衡壓力焦慮
GABA作用2:有助於調節生理機能
GABA作用3:幫助入睡
寶齡富錦選擇日本市占率第一的專利 PharmaGABA,擁有完整實驗功效
日本GABA壓力研究中心共同合作,發表超過15篇以上臨床文獻。
因為食品法規定,能夠描述的功效(好處)有限
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