【維生素D的協同作用】為什麼補鈣還要再補充D?
有陽光維生素之稱的維生素D，與人體各部位健康相關連，扮演促進鈣質吸收的重要角色，也有助於維持神經、肌肉的正常生理，絕對是人體需要補充的必要營養素。
除了單一營養素的補充，你知道營養素之間也是會互相幫助對方嗎?「一加一大於二」的作用可稱為協同作用。
就一同來看看液態D的好隊友那些!!~
【關鍵好隊友1】維生素D
第一個好隊友，當然是大家常聽到的維生素D幫助鈣吸收，想必大家不陌生，但是是如何幫助呢?
關鍵在於，維生素D會引導鈣離子從小腸進入到血管中，藉此維持血鈣平衡。
【關鍵好隊友2】硼B
礦物質硼B可以協同體內中維生素D，間接增加鈣的吸收率。
【關鍵好隊友3】鎂Mg
鎂是人體中很重要的礦物質之一，約有70％存在於骨骼中。鎂作為體內超過300種以上酵素作用之輔助因子，參與的生理代謝反應，包含核酸和蛋白質的合成、以及其他礦物質與維生素C的代謝。也是人體細胞內的主要陽離子，調控細胞能量的新陳代謝，維持神經、肌肉細胞之正常功能。
但是鎂最重要的功效是能夠調節鈣的平衡，與鈣緊密結合預防鈣質沉澱於組織，維持骨骼的正常功能。
所以說光是補鈣還不行，最重要還是要有多種礦物質以及維生素D的協同作用才行。
【補鈣關鍵吸收在於維生素D】
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